Dagens träningsupplägg

Det är skönt när inte träningen tar allt för lång tid. Ibland vill man vara har det snabbt men självklart effektivit gjort. I dag tog det 35 min, hade jag varit i bättre form kanske lite snabbare 

Första supersetet:

Front squats med 10 kilos viktplatta 

Marklyft 30 kg ståendes på ett ben

4 varv * 10 rep

Andra supersetet:

Militärpressar 15kg

Stångsvängar 5kg extra vikt.

4 varv * 10 rep

Kettlebells swingar 12 kg 

4*10 rep